健康的生活方式促使基因發生變化

（原文為英文）
根據最近加州梭賽里多（Sausalito）預防醫學研究所的狄恩‧歐寧胥博士（Dr. Dean Ornish）所領導的研究指出，健康的生活方式可以促使基因產生快速、顯著的改變。

在這項研究中，研究人員針對三十位罹患低危險型前列腺癌，
並決定不接受手術、放射線或荷爾蒙等正統醫學療法的男士進行追蹤。
這些男士必須在三個月的實驗期間改變生活方式，包括攝取大量蔬果、
全穀類、豆類和大豆製品，加上適度的運動，例如每天步行半小時，
而且每天還要用一個小時以打坐之類的方式來紓解壓力。

三個月之後，一如預期，他們的體重減輕了，血壓下降，
而且其他方面的健康情形也有顯著的改善。

此外，研究人員還發現更重大的改變：這些男士有501個基因的活性產生變化，
其中有48個預防疾病的基因被啟動了，而引發疾病的453個基因，
包括那些引起前列腺癌和其他癌症如乳癌的基因，則失去了活性。

人們常常對疾病感到束手無策，認為都是基因所致。

他們會說：「噢，那全是基因使然，我能怎麼辦？」
歐寧胥博士則持不同的看法，他表示：「事實證明你仍大有可為，
只要改變飲食和生活方式，僅僅三個月，就能改變體內的數百個基因。
這項發現真是令人高興。」

沒錯，只要改變生活方式，茹素或持全素、適度運動，
並靠打坐減輕壓力，就能解救自己的生命，
得知這項研究成果真是令人振奮！

參考資料：
1.http://uk.reuters.com/article/healthNews/idUKN1628897920080616
2.http://www.newsdaily.com/stories/n16288979-genes-lifestyle/

後記
現代人有著忙碌的生活和快速的步調。
凡事講求效率，在這種緊繃的振動率下，自然對身體產生許多副作用。
比如說焦慮、急躁、內分泌失調、頭痛、失眠..等等。
因此有些人就借助藥物克服當下的問題，然而藥物長期服用所導致的又是內臟的損傷。
看到狄恩‧歐寧胥博士所研究的證明，可以確定的是～茹素是改善身體機能最佳之道。
除了飲食上的控制，亦可以藉由冥想、瑜珈、運動等外在輔助，讓體適能更加活化。
不要猶豫了！立刻改變飲食，相信一定可以Enjoy your life!
讓我們大家為了健康而加油！